TRÄNING FÖR IDROTTARE

Jag hjälper enskilda idrottare, men även idrottslag Vi siktar in oss på uppbyggnadsträning förebyggande av skador. 

ÄR NI ETT IDROTTSLAG UTAN GYM?

I vissa fall har man inte tillgång till något gym. Det går att lösa med tuffa övningar med egna kroppsvikten eller med manuellt motstånd. Detta träningspass kan hållas utomhus såväl som inomhus. Det enda redskap ni behöver är en lagkamrat. Vi går igenom hela kroppen och ni får tips på övningar ni själv kan fortsätta med under säsongen. Dessa övningar stärker också gemenskapen och ert samarbete inom laget då vi oftast arbetar med varandra eller i parövningar.

RÖRLIGHET & STRECHNING

Är kanske den sista pusselbiten som saknas för att ni ska få ett bättre resultat. Ökad rörlighet kan öka prestationen genom att kroppen arbetar bättre i sina rörelse banor. Jag går igenom fördelarna med att vara rörligare i varje muskelgrupp. Detta gör det mer motiverande att fortsätta sin rörlighetsträning under säsongen. Det är kanske så att ni behöver ett rent yogapass? Avslappning ihop med ökad styrka och rörlighet är ett vinnande koncept!